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清晨喝杯温水助肠：清晨空腹喝杯温水对身体犹为重要，人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要外力的帮助才能排出，水就是的“清洗剂”。此时的细胞像一个干燥的海绵，会喝进的水，并在40分钟左右排出。这是个重要的过程，淡盐水、蜂蜜水、白开水都非常适合早上喝。早上别喝太凉或太热的水，温度以40摄氏度左右为宜。

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